むくみサプリがおすすめの人とは?

 

突然ですが、足や顔がパンパンになる「むくみ」で悩んでいませんか?実は、私もむくみに悩む一人で、むくみについてのノウハウやアイテムを片っ端から調査し、スッキリ快適に過ごす日々を目標にしています。むくみは見た目に太って見えるだけでなく、巡りの悪さから来る目の下のクマやくすみ、シワなど美容面にも悪影響が及ぼされます。また、健康面でも心配になりますよね。

 

 

むくみサプリは次のような症状が気になるあなたにおすすめです。

 

●朝起きたら顔がパンパンでメイクができない
●夕方になると足がパンパンで靴が窮屈になる
●いつも全体的にむくんでいて足が一回り太い


 

むくみは体の内側からケアし、血流やリンパの流れを良くすることが必須ですが、近年では飲むだけでむくみを解消できるサプリの人気が高まっています。ここでは、厳選した「むくみサプリ」をランキング方式でご紹介しますね。参考にして頂けると幸いです(^^♪

むくみは体内で何が起こっているのか?

朝起きると顔がパンパンだったり、夕方になると足がパンパンで靴が窮屈になるなどの症状は「むくみ」ですが、むくみの症状が見られるとき、体内では何が起こっているのでしょうか?

 

 

むくみが起こる原因は、血行不良塩分の摂りすぎなど、さまざまな要因が考えられます。むくみは「浮腫」とも呼ばれ、血液中の体液が血管外に漏れ出るなどして、皮下組織に余分な水分が溜まってしまった状態を指します。顔・足だけでなく、手やお腹などの全身どこにでも、むくみは見られます。


むくみをセルフチェックしてみましょう!

まず、むくみがあるかどうかチェックしてみましょう。

 

 

足のすねを指で押し、10秒くらい待ちましょう。皮膚が戻らずに凹んだままの場合はむくんでいる証拠です。また、枕の型が顔についたまま元に戻らない場合や、まぶたが腫れぼったい、足の裏・ふくらはぎがぶよぶよしているなどの症状もむくみによるものです。


 

あなたはむくみやすい体質?

 

自分がむくんでいることに気づいていない人も意外と多いのですが、あなたは大丈夫ですか?むくみやすい体質だったり、むくみやすい生活習慣を送っていないか、次の項目をチェックしてみましょう。当てはまる人はむくみやすい傾向にあるといえます。

 

お酒を飲む機会が多い
ラーメン・うどんのスープは全部飲み干す
スナック菓子・ファストフードを食べる機会が多い
漬物などの塩分が多いものが好き
甘いものが好きでよく食べる
3食お腹いっぱいになるまで食べる
夕飯が遅い・夜食を食べる習慣がある
立ち仕事をしている
デスクワークなどで座りっぱなし
冷え症
水分はあまり摂らない
水分を摂る割には尿の回数が少ない
便秘または便秘気味
車移動が多く、歩くことが少ない
ハイヒールで歩くことが多い

むくみサプリで効果を実感できるむくみとは?

 

むくみやすい体質・生活習慣をチェックしてみて、いかがでしたか?近年人気が高まっている「むくみサプリ」ですが、どんなむくみにも効果があるというわけではありません。むくみサプリの効果が期待できるのは、次のようなことが原因であらわれているむくみの症状です。

 

●血行不良
●塩分の摂りすぎ
●アルコールの摂りすぎ
●不規則な食生活
●外食が多い

 

 

むくみの原因はさまざまです。まずは自分のむくみの原因が何なのかを探り、むくみサプリを選ぶことが大切です。腎臓の疾患などによるむくみの場合は、まず病院で診察を受けましょう。


むくみサプリを選ぶポイントは3つ!

 

では、ここで、むくみサプリを選ぶときのポイントをご紹介しますね。むくみサプリを選ぶポイントは3つです。


 

@むくみ解消に効果的な主成分であるか

むくみサプリを選ぶときには、まず主成分をチェックしましょう。むくみに効果的な成分が配合されているかはもちろん、含有量も合わせて確認することが大切です。

 

●カリウム
●赤ブドウ葉エキス
●メリロート
●コーンシルクエキス(とうもろこしの髭)
●L−シトルリン
●明日葉エキス
●ショウガ
●ヒハツエキス

 

カリウム

むくみ解消といえば「カリウム」がもっとも有名な有効成分です。カリウムはミネラルの一種で、細胞内液に存在しています。

 

 

むくみの原因である「ナトリウム」は細胞外液に存在し、この2つの濃度が一定のバランスで保たれているのが通常ですが、塩分を過剰摂取するとナトリウムの濃度が高まり、カリウムが不足すると濃度のバランスが崩れてむくみの症状があらわれます。

 

 

カリウムはそのバランスを保つために不可欠な成分なので、意識して摂取することが大切です。ただ、カリウムを過剰摂取すると高カリウム血症を引き起こす可能性があるため、むくみサプリは目安量を必ず守りましょう。

 

赤ブドウ葉エキス

古くからワイン農家の人々は足の不調がないとことで知られており、近年の研究では、赤ブドウの葉中の多様なポリフェノールがむくみに関与していることが解明されました。

 

 

赤ブドウ葉は静脈の血流を改善し、血管の炎症を抑える効果があることから、むくみの改善に期待ができるといわれており、ヨーロッパでは静脈瘤などの医薬品としても登録されている成分です。日本の製薬会社でも、赤ブドウ葉エキスを使用した医薬品が販売されています。

 

メリロート

メリロートはマメ科の植物で「スイートクローバー」「セイヨウエビラハギ」とも呼ばれています。メリロートには、血流改善効果・抗酸化作用のあるポリフェノールの一種「クマリン」が豊富に含まれています。

 

 

また、血液の凝固を予防する「ジクマロール」、血流を促進する「サポニン・ケルセチン」、血管拡張作用のある「スコポレチン」などが含まれ、むくみの改善に大きな期待ができます。

 

 

ただ、メリロートの過剰摂取は肝障害を引き起こす可能性があるとの報告もあり、その因果関係は明確ではありませんが、注意が必要です。

 

コーンシルクエキス(とうもろこしの髭)

コーンシルクとは、とうもろこしの髭のことです。利尿作用、膀胱・尿道の炎症のサポートなどがあることから、ネイティブアメリカンたちの間では古くから民間療法に使用されていたそうです。

 

 

体内の水分を調整するカリウムも豊富に含まれているので、むくみの解消にも効果があるといわれています。糖化反応によって生成されるAGEを防ぐことができるので、肌のくすみ・シミなどの改善にも効果が期待できます。

 

 

また、デトックス効果が高いので、ダイエットをしたい人にもおすすめです。

 

L−シトルリン

L−シトルリンは、スイカから発見されたアミノ酸の一種で、体内でNO(一酸化窒素)の生成を高め、血管拡張作用があることが解明されている成分です。

 

 

血管拡張作用により、血流改善・冷えの改善・新陳代謝が向上されることで体内に溜まった老廃物が効率良く排出され、むくみの改善につながるとされています。

 

明日葉エキス

明日葉は「葉を切っても。明日にはまた生えてくる」といわれているほど生命力の強いセリ科の植物です。明日葉に含まれる粘り気のある黄色いポリフェノール「カルコン」は体内に溜まった余分な脂を除去し、血液の巡りを改善してくれます。

 

 

また、利尿作用のあるカリウム・クマリンも含まれるので、むくみにくい体へと導いてくれます。

 

ショウガ

ショウガは血流促進効果があるので、体内に蓄積された余分な水分が体外に流れやすくなります。体を温めるショウガは、多くの女性の悩みである冷え症の改善にもおすすめです。

 

 

「ジンゲロール」には血管拡張作用、さらには便秘解消効果、利尿作用により、むくみ解消につながる食材として注目されています。

 

ヒハツエキス

ヒハツはコショウ科の植物で、体を温めて冷えを改善する作用があることで古くから重宝されてきました。インドの伝統医学アーユルヴェーダでは薬草の一つに挙げられています。

 

 

近年では、年齢とともに細くなったり詰まってしまう毛細血管(ゴースト血管)を改善し、毛細血管内側の内皮細胞にあるチロシンキナーゼ「Tie2(タイツ−)」を活性化することも明らかになりました。血管の老化を防止、血流改善に期待ができる成分として注目されています。

 

A毎日安心して飲める安全性の高いものであるか

 

むくみサプリは薬ではないため、毎日継続することで効果が実感できます。むくみを改善するためには、防腐剤・合成着色料・合成香料など、体に不必要なものが配合されていないかをしっかり確認することが大切です。むくみを解消する成分が配合されているのと併せて、毎日安心して飲めるものなのか、安全性の高いむくみサプリを選びましょう。

 

B継続しやすいコスパが良いものであるか

 

私たちの細胞は、全てが生まれ変わるのに約90日かかるといわれています。年齢や乱れた生活習慣などが原因で、もっとかかるケースも多いため、むくみサプリは最低3ヶ月、しっかり効果を実感するためには、6ヵ月以上の摂取がおすすめです。

 

 

むくみサプリの主成分や安全性も大切ですが、無理なく継続しやすい価格であるかも大きなポイントです。継続する場合は、定期コースなどのお得なものもあるので、キャンペーンや割引があるかを必ずチェックするようにしましょう。

 

 

【まとめ】むくみサプリを選ぶポイントは3つ!

 

●むくみ解消に効果的な主成分かどうか
●毎日安心して飲める安全性の高いものかどうか
●継続しやすい価格であるかどうか


むくみサプリ人気ランキング【56選】体内の余分な水分を排出してスッキリに!

 

体内の余分な水分を排出してパンパンをスッキリに!おすすめの「むくみサプリ」を、人気ランキング方式でご紹介します。


するるのおめぐ実

 

むくみ解消をサポートする「赤ぶどう葉・明日葉・とうもろこしのひげ」に、食生活の乱れによる悪玉菌に対抗する「乳酸菌」を絶妙なバランスで加えた「するるのおめぐ実」は、リピート率89%!厳選された原材料、オリジナルの配合バランス、添加物なしで安心・安全・シンプルに続けられることが人気の秘密です。

 

主な成分 赤ぶどう葉・明日葉・とうもろこしのひげ・乳酸菌
内容量 1袋62粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込)

1袋 3,240円 
2袋 6,480円

定期購入(税込)

●1袋コース 初回約70%オフ 980円
(2回目以降15%オフ2,754円)
●2袋コース 初回約70%オフ 1,960円 
(2回目以降20%オフ5,184円)

送料 無料
保証 30日間返金保証

 

スララーナ

 

「すっきりフルーツ青汁」の開発チームから生まれたむくみ解消サプリ「スララーナ」は、注目の受容体「Tie2」を活性化させる「ヒハツエキス」、めぐりを良くするサラサラ成分「赤ブドウ葉乾燥エキス」、脂肪燃焼作用のあるメラメラ成分「トマト色素」などを配合、パンパンをキュッと!スッキリに導いてくれます。

 

主な成分

ヒハツ・ハス胚芽エキス・月桃葉エキス・
スターフルーツ葉エキス・ビワ葉エキスパウダー・
赤ブドウ・イチョウ葉エキス・トマト色素

内容量 1袋62粒(約1ヶ月分)
定期購入(税抜)

初回80%オフ 980円 
2回目以降20%オフ 3,980円

送料 無料
条件 4回以上の継続

 

 

メグリス リコピンプラス

 

アメリカ・フランス・日本3ヶ国の楽天モールで1を獲得した「メグリスリコピンプラス」は、むくみ解消に効果が期待できる4成分が合計26,100mgも詰まっています。赤ブドウ葉エキス・メリロート・明日葉エキス・コーンシルクエキスの4種のハーブエキスが巡りを整え、むくみにくい体へ導いていきます。

 

主な成分

赤ブドウ葉エキス・明日葉エキス・メリロート・
コーンシルクエキス・カリウム・リコピン

内容量 1袋90粒(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 4,000円
定期購入(税抜) 毎月20%オフ 3,200円
送料(税込) 初回無料・2回目以降200円
プレゼント 定期購入4回毎に指定のプレゼント有

 

きゅきゅっとスリム

 

ポリフェノール含有量が赤ワインの100倍以上といわれている赤ブドウ葉をはじめ、メリロート・カリウムなどのパンパンケア成分に体を温めてくれるジンジャー、さらに内面からのキレイをサポートするコラーゲン・イソフラボンなど、女性に嬉しい贅沢な成分がギュッと詰まったむくみ解消サプリです。1日1粒なのも嬉しいところです。

 

主な成分

赤ブドウ葉・メリロート・カリウム・とうもろこしのひげ・
明日葉・ジンジャー・赤ショウマ・キトサン・コラーゲン・
ヒアルロン酸・イソフラボン

内容量 1袋30粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 5,069円
定期購入(税込)

初回約90%オフ 500円 
2回目以降13%オフ 4,410円

送料 無料
条件 最低4回以上の継続

 

めぐりゆく

 

「めぐりゆく」は、余分な水分・塩分を体外に排出するだけではなく、美肌効果や疲労回復にも期待ができるむくみサプリです。血管拡張作用・血行促進作用のある「シトルリン」の驚きの効果は実験でも判明しています。「めぐりゆく」はシトルリンをはじめ、赤ぶどう葉・カリウム・明日葉など、厳選された10種類の天然素材が配合されています。

 

主な成分

シトルリン・赤ぶどう葉・カリウム・明日葉・
ハトムギ・ウラジロガシ・ニガウリ・ヒハツ・
たんぽぽ・ビタミンE

内容量 1袋120粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 2,980円
定期購入(税込)

初回限定 1,980円 
2回目以降10%オフ 2,682円

送料 無料
条件 定期購入継続条件なし

めぐりゆく 公式

 

むくらっく

 

良いものだけを5選し、自然素材にこだわった「むくらっく」はパンパン対策だけでなく、元気とキレイにも役立つ女性に嬉しいむくみサプリです。3種のビタミンBも配合されているので、忙しい現代人の心とカラダの健康をサポートします。

 

主な成分

とうもろこしのひげ・発酵しょうが麹・
よもぎ・赤ぶどうの葉・ししうど・ビタミンB

内容量 1袋60粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 3,580円
定期購入(税込)

初回72%オフ 980円 
2回目以降25%オフ 2,680円

送料 500円(定期購入は無料)
条件 定期購入継続条件なし

むくらっく 公式はここ

 

やくぜん

 

冷え・めぐりに着目した「やくぜん」は、伝統の和漢のチカラでめぐりをアップ!めぐりに良い和漢植物を厳選してつくられたむくみサプリです。むくみを根本からブロックするウラジロガシエキス、体を芯から温めるヒハツエキス、水分バランスを整えるコーンシルクエキス、安全性・有効性が国に認められた鉄分も摂取できます。

 

主な成分

ウロジロガシエキス・ヒハツエキス・
コーンシルクエキス・有機明日葉・鉄分・
黒高麗人参エキス・黒ショウガ・黒酢もろみ末

内容量 1袋120粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 6,980円
定期購入(税込)

初回86%オフ 980円 
2回目以降43%オフ 3,980円

送料 無料
保証 2回以上の継続

やくぜん 公式はここ

 

ビューティーレッグセルライトスリム

 

滞りがちなめぐりを高めて余分な水分を排出させる成分、溜め込まない体をつくる燃焼成分、糖・脂・塩などの余分なものをコントロールする成分、さらに女性に嬉しい美容成分がたっぷり配合されたむくみサプリです。「ビューティーレッグセルライトスリム」は外側からだけでなく、内側からスッキリとキレイをサポートしてくれます。

 

主な成分

メリロート・L‐シトルリン・ウロジロガシエキス・
有機明日葉エキス・エンカンプーレエキス・
キトサン・フランス海岸松樹皮エキス

内容量 1袋90粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 5,680円
定期購入(税込)

初回83%オフ 980円
2回目以降55%オフ 2,592円

送料 無料
条件 3回以上の継続

ビューティーレッグセルライトスリム 公式はここ

 

Drsタイツー

 

「Drsタイツー」は、近年注目されている血管の健康をサポートする「Tie2」に着目、医師監修のもと開発されたむくみサプリです。ヒハツエキス・ハス胚芽エキス・月桃葉エキスなどの厳選されたこだわり素材で、体の巡りのエイジングケアを行います。

 

主な成分

ヒハツエキス・ハス胚芽エキス・月桃葉エキス・
スターフルーツ葉エキス・ブッチャーズブルーム

内容量 1袋62粒(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 6,500円
定期購入(税抜) 20%オフ 5,200円
送料 無料(メール便)
条件 定期購入継続条件なし

Drsタイツー 公式はここ

 

スラリピュア

 

「スラリピュア」は赤ぶどう葉のサプリメントです。カラダの流れをスムーズにする赤ぶどう葉は、ポリフェノールが赤ワインの最大300倍!パンパンの原因である水分・塩分を溜めこまない体へと導いてくれます。粒が小さく、ほんのり甘くて続けやすいのも人気の秘密です。

 

主な成分 赤ぶどう葉
内容量 1袋120粒(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 4,380円
定期購入(税抜) 3,680円
送料 無料
条件 定期購入継続条件なし

スラリピュア 公式はここ

 

11位 ムクリア

 

「ムクリア」はスラリに有効な成分を1粒にギューっと詰め込んだむくりサプリです。利尿作用のある明日葉、毎日のリズムを整えるとうもろこしのひげ、血流改善効果が期待できるL-シトルリンなどがめぐりをスムーズに、パンパンをスッキリに導きます。低価格なので続けやすいのも嬉しいところです。

 

主な成分

明日葉・とうもろこしのひげ・L-シトルリン・
赤ワイン・金時生姜・リコピン

内容量 1袋62粒(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 3,600円
定期購入(税抜) 2,297円
送料

送料別 
定期購入は無料(ゆうパケット)

条件 定期購入継続条件なし

ムクリア 公式はここ

 

12位 ピュアエサラ

 

ピュアエサラは約半分がカリウムを含む成分、厳選された天然成分のみが配合されているので安心・安全に継続して頂けます。研究に研究を重ねて辿り着いたベストバランスのキュキュッと成分に女性に嬉しいウルツヤ成分も配合され、つらいパンパンをスッキリきれいに導いてくれるむくみサプリです。

 

内容成分

カリウム・タンポポ根エキス・ニガウリ抽出物・
ハトムギ・ヒアルロン酸・セラミド含有米抽出物・
スベリヒユエキス

内容量 1袋90粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 4,800円
定期購入(税込)

初回1,000円オフ 3,800円 
2回目以降15%オフ 4,080円

送料 無料
条件 定期購入継続条件なし

ピュアエサラ 公式はここ

 

13位 Prima(プリマ)

 

Prima(プリマ)は、余分な成分は一切使用せずに国内で製造された、顧客満足度97.6%を誇る安心・安全なむくみサプリです。パンパンの悩みだけに着目、配合量を大幅増量・新成分を追加してリニューアルされ、さらにパワーアップしました。足のパンパン・冷えを体の内側から対策していきます。

 

内容成分

赤ブドウ葉・明日葉(八丈島酸)・コーンシルク・
メリロート・しょうが麹・11種類のビタミン

内容量 90粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 2,980円
送料 無料

 

14位 メリロート キュットレスト

 

ヨーロッパを中心に人気の高いハーブ「メリロート」に、バリン・イソロイシン・ロイシンを配合、体の内側からいたわりつらいパンパンをスッキリに、立ち仕事やデスクワークで夕方になると足がパンパンになってしまうという働く女性に人気のむくみサプリです。

 

内容成分

メリロートエキス・分岐鎖アミノ酸(BCAA)・
ビタミンP・ビタミンB6

内容量

1袋240粒(約30日分)
3袋240粒×3(約90日分)

通常価格(税込)

1袋 2,052円 
3袋 5,508円

定期購入(税込)

1袋 1,846円 
3袋 5,232円

送料 条件付き送料無料(税込3,000円以上)
保証 無期限返品・交換サービス

 

15位 DHCメリロート 30日分

 

植物の力で余分な水分に働きかけ、スッキリラインをキープするむくみサプリです。マメ科のハーブ「メリロート」に含まれるクマリンは、夕方になるとだるさが気になるという人におすすめの芳香性物質です。昼食後にまとめて摂取すると、ミニやパンツスタイルをスッキリに決めることができますよ。

 

内容成分

メリロートエキス・ジャワティ―エキス・
イチョウ葉エキス・トウガラシ抽出物

内容量 1袋30日分(1日2粒目安)
通常価格(税込) 1,026円
定期購入 キャンペーン価格+5%オフ
送料 500円

 

16位 OPCサプライズプレミアム

 

内容成分

ザクロ種子エキス・ブドウ種子・
アムラ果実エキス・生姜エキス

内容量

1袋60粒(約10日分) 
1瓶360粒(約2ヶ月分)

通常価格(税抜)

1袋 2,200円 
1瓶 11,000円

 

17位 BE-MAX EMI ビーマックスエミ

 

内容成分

L-シトルリン・ウラジロガシ・トレハロース・
田七人参・生姜・ヒハツ・イチョウ葉・メリロート

内容量 1箱90カプセル(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 9,400円

 

18位 メリロート サプリ

 

内容成分 メリロート(1粒あたり200mg)
内容量 1袋60粒(約60日分)
通常価格 1,200円

 

19位 メリロート×フォルスコリ+ココナッツオイル

 

内容成分

メリロート・コレウスフォルスコリ・ココナッツオイル・
酵素・クミスクチン・コーンシルク・明日葉

内容量 1袋180粒(最大6ヵ月分)
通常価格(税込) 1,480円

 

20位 クラシエ当帰芍薬散錠【第2類医薬品】

 

内容成分

トウキ末・センキュウ末・シャクヤク末・
ブクリョウ末・ソウジュ末・タクシャ末

内容量 1袋60錠
通常価格(税抜) 1,000円

 

21位 グルコン酸カリウム 99mg 100タブレット

 

内容成分 カリウム(1粒あたり99mg)
内容量 1瓶100粒(最大100日分)
通常価格(税込) 998円

 

22位 明日葉はとむぎメリロート

 

内容成分

メリロート・明日葉・ハトム・L‐シトルリン・
ウロジロガシ・コーンシルク・赤ワイン・
クミスクチン・ノコギリヤシ・赤ブドウ葉

内容量 1袋360粒(約6ヵ月分)
通常価格(税込) 1,580円

 

23位 水分バランス カリウム

 

内容成分

山査子・L‐シトルリン・ニガウリ・
ハトムギ・塩化カリウム

内容量 1袋240粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 1,000円

 

24位 ダンデライオン(セイヨウタンポポ)

 

内容成分

セイヨウたんぽぽ
(2カプセルあたり1,000mg)

内容量 1瓶100カプセル(約25日分)
通常価格(税込) 1,398円

 

25位 濃縮酵素パニックSOS

 

内容成分

169種類の野草酵素・18種類のアミノ酸・
L-シトルリン・黒胡椒

内容量 1袋90粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 639円

 

26位 ドックノン

 

内容成分

トルラ酵母・ブラックジンジャー・
α-リポ酸・オリーブ

内容量 1箱30包(30日分)
通常価格(税抜) 8,800円

 

27位 すらり美人の実

 

内容成分 あずき・コーンシルク・クマザサ
内容量 1袋60粒(約30日分)
通常価格(税込) 3,024円
定期購入(税込)

初回約68%オフ 980円 
2回目以降10%オフ 2,721円

 

28位 カリウムバランス

 

内容成分 カリウム(9粒あたり1,100mg)・山査子
内容量 1袋270粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 1,782円

 

29位 スルスルむくみん

 

内容成分

ヒハツエキス・ハス胚芽エキス・月桃葉エキス・
スターフルーツ葉エキス・

内容量 1袋62粒(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 4,190円

 

30位 発酵黒酢ウコン

 

内容成分 発酵ウコン・玄米黒酢もろみ・青ジソ
内容量 1袋120粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 2,057円

 

31位 ディバインフロー(Divine Flow)

 

内容成分 赤ブドウ葉・豚プラセンタ・L-シトルリン
内容量 1箱60粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 11,664円

 

32位 DHCシトルリン 30日分

 

内容成分 L-シトルリン・アルギニン
内容量 1袋90粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 1,180円

 

33位 ギュットバランス

 

内容成分 メリロート・ゴツゴーラ・サンザシ・カミツレ
内容量 1袋90粒(約3ヶ月分)
通常価格(税込) 2,030円

 

34位 ぐっすりむティー

 

内容成分

ルイボス・カモミール・レモングラス・生姜・
キャンドルブッシュ・クワン草・アマ茶

内容量 1箱30包(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 2,138円

 

35位 きゅきゅっと小町

 

内容成分

メリロート・カリウム・白いんげん豆・
金時ショウガエキス・キャンドルブッシュ・
L-カルニチン・ギムネマキトサン・ビタミンC

内容量 1袋150粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 4,980円
定期購入(税込)

初回約80%オフ 980円
2回目以降 4,980円(送料込)

 

36位 オリエンタルスリム

 

内容成分

シトルリン・メリロート・赤ショウマ・明日葉・
赤ブドウ葉・レスベラトロール

内容量 1袋90粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 3,675円

 

37位 すらりな

 

内容成分

ウラジロガシ・赤ブドウ葉・明日葉・
ハトムギ・ザクロ

内容量 1袋60粒(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 2,500円

 

38位 スイカデトックスナビ

 

内容成分 スイカ(熊本県産)
内容量 1袋300粒(約15日〜30日分)
通常価格 4,800円
定期価格 4,000円

 

39位 マロニエ&メリロート

 

内容成分

メリロート・マロリエ樹皮・ヒハツ・
西洋たんぽぽ

内容量 1袋90(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 2,268円
定期購入(税込)

初回980円
2回目以降10%オフ 2,041円

 

40位 SuRaRi

 

内容成分

メリロート・明日葉・オルニチン・
赤ワインエキス・ヒハツ・シトルリン

内容量 1袋90粒(約1ヶ月分)
通常価格 6,800円
定期購入 4,980円

 

41位 美キュッとスリム

 

内容成分

明日葉・赤ブドウ葉・とうもろこしのひげ・
メリロート・コレウスフォルスコリ・ガルシニア・
バイオぺリン・乳酸菌

内容量 1袋62粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 5,860円
定期購入(税込)

初回75%オフ 1,480円 
2回目以降15%オフ 4,980円

送料 無料
条件 4回以上の継続

 

42位 スイカプラス

 

内容成分 すいか(熊本県産)
内容量 1袋300粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 4,800円
定期購入(税込) 4,300円
送料(税込) 400円(定期購入は無料)
条件 3回以上の継続

 

43位 水さばき

 

内容成分 クミスクチン・シャゼンソウ・ハマボウフウ
内容量

お試しパック1袋40粒(約4〜5日分)
1箱240粒(約24〜30日分)

通常価格(税込)

お試しパック 1,080円
1箱 8,880円

定期購入(税込) 7,990円
送料(税込) 650円(お試しパックは無料)

 

44位 プラチナダイヤモンド水素

 

内容成分 ピュアサンゴ
内容量 1袋90粒(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 8,800円
定期購入(税抜)

初回38%オフ 5,500円 
2回目以降 8,000円

送料 無料
保証 30日間返金保証

 

45位 ナチュラ水素

 

内容成分

精製岩塩・硫酸マグネシウム・
酸化マグネシウム・微量二酸化ケイ素

内容量 1箱90粒(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 10,186円
定期価格(税抜)

初回50%オフ 5,093円 
2回目以降20%オフ 8,130円

送料 540円(定期購入は無料)
保証 10日間返金保証

 

46位 ヘルシアーナ水素

 

内容成分 水素加工サンゴ・牡蠣殻カルシウム
内容量 1袋120カプセル(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 3,980円
定期購入(税込)

初回50%オフ 1,980円
2回目以降 3,780円

送料(税込) ネコポス216円・宅急便648円
条件 3回以上の継続
保証 14日間返金保証

 

47位 こころからだあんしん葉酸

 

内容成分

カリウム・ビタミンB1・ビタミンB2・
ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・
ビオチン・パントテン酸・葉酸

内容量 1袋150粒(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 2,480円
定期購入(税抜)

初回 980円 
2回目以降10%オフ 2,232円

送料 200円(定期購入は無料)
保証 180日間返金保証

 

48位 アシスラ

 

内容成分 カリウム・ショウガオール・発酵クエン酸
内容量 1袋90粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 3,456円
定期購入(税込) 2,376円
送料 200円(定期購入は無料)

 

49位 美スラリッチ

 

内容成分

ヒハツ・シトルリン・L-カルニチン・
α-リポ酸・茶カテキン

内容量 1袋60粒(約1ヶ月分)
通常料金(税込) 4,975円
定期購入(税込)

初回 実質無料送料(相当)500円 
2回目以降 3,980円

送料 210円(定期購入は無料)
条件 2回以上の継続

 

50位 ホスピレッグ

 

内容成分

赤ブドウエキス・シトルリン・レスベラトロール・
ブドウ種子エキス・プラセンタ

内容量 1箱60カプセル(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 9,000円
定期購入(税抜)

初回48%オフ 4,600円 
2回目以降10%オフ 8,100円

送料(税込) 648円(定期購入は無料)
条件 3回以上の継続

 

51位 女性のミカタ(すこやか編)

 

内容成分

チェストツリー・メリロート・
ウロジロガシ・ヒハツ

内容量 1袋60粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 1,980円
定期購入(税込)

初回50%オフ以上 980円 
2回目以降10%オフ 1,782円

送料(税込) 200円(定期購入は無料)

 

52位 シトルリン800

 

内容成分 L-シトルシン・葉酸・ビタミン
内容量 1箱240粒(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 1,219円
2箱定期コース(税抜) 8%オフ 2,242円
送料 無料

 

53位 L-シトルリン

 

内容成分 L-シトルリン
内容量 1袋90粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 1,512円
定期購入(税込) 15%オフ 1,285円
送料 700円(定期購入は無料)

 

54位 カクタスの恵

 

内容成分

カクタスフルーツ・シトルリン・ブラックジンジャー・
カルニチン・乳酸菌・シャンピニオンエキス

内容量 1袋60粒(約15日分)
通常価格(税込) 1,500円
送料 無料(メール便)

 

55位 美健めぐりんぱ

 

内容成分

ヒハツ・金時生姜・高麗人参・
アーティチョーク・カシス

内容量 1袋30粒(約1ヶ月分)
通常価格(税抜) 4,500円
定期購入(税抜) 3,800円

 

56位 ドレナージェS

 

内容成分

L-シトルリン・赤ワインエキス・
西洋たんぽぽ・メリロート

内容量 1袋30粒(約1ヶ月分)
通常価格(税込) 2,079円

むくみサプリの正しい飲み方

 

 

むくみサプリは薬ではないので、好きな時間に飲んでOKです。ただ、毎日続けることが大切です。


 

@飲む時間を決めて毎日忘れずに!

 

むくみサプリは薬ではないので、飲む時間に決まりごとはありません。むくみサプリは毎日継続することで効果を実感することができるため、食後や寝る前など、自分の忘れないタイミングで飲む習慣を付けましょう。

 

A最低3ヶ月は継続すること!

 

私たちの細胞は、全て生まれ変わるのに約90日かかるといわれています。その期間は年齢や生活習慣によっても変わってくるため、むくみサプリの効果を実感するためには、最低3ヶ月は摂取するようにしましょう。

 

 

飲み始めて1ヶ月もしないのに「何も効果がない」という人も多いのですが、それは当然です。むくみサプリは、毎日継続することで徐々に効果を実感できるようになります。

 

B目安量を守ること!

 

むくみサプリは薬ではないので副作用はほとんど見られませんが、メリロートなどを過剰摂取すると肝障害を引き起こす可能性があるとの報告もあるので、各メーカーが推奨している目安量をしっかり守りましょう。

 

 

むくみサプリは、毎日適量を飲み続けることで効果を実感できます。早く効果を感じたいからといって過剰摂取するのも、勿体ないからといって少なすぎるのも良くありません。むくみサプリの効果を効率良く実感したいのであれば、推奨量の範囲内で初めは多めに、体が慣れてきたら少し減らして飲むと良いでしょう。

むくみの原因を知ることが大事!

 

同じデスクワークをしているのに、夕方になると足がパンパンにむくむ人もいれば、むくみとは全く縁がない人もいますよね。そもそも、むくみは何が原因で引き起こるのでしょうか?

 

 

むくみにはさまざまな原因が考えられます。むくみを改善するためには、まず自分のむくみの原因を探り、日常生活の中で思い当たることがあれば少しずつ見直していくことが大切です。

 

@血流・リンパの流れが悪い

 

むくみは、血液の流れ・リンパの流れが悪く、体内に余分な水分や老廃物が溜まってしまうことで引き起こります。足や顔のむくみで一番多い原因が血流・リンパの流れ滞りです。では、なぜ血流・リンパの流れが滞ってしまうのでしょうか?

 

運動不足

運動不足で筋肉を動かすことが少ないと血液の流れが滞りやすくなります。血液は心臓のポンプ機能により押し出され、体内の老廃物を処理しながら全身に酸素や栄養を運んでいます。重力で心臓よりも下にある足の血液は心臓に戻りにくいため、流れが滞ることでむくみやすくなってしまいます。

 

過剰な運動による筋肉疲労

運動不足とは反対に、過剰な運動や激しい運動でもむくみが生じやすくなります。過剰な運動は疲労物質「乳酸」が血液中に溜まるため筋肉が硬くなり、血流が悪くなるため足がむくみやすくなります。

 

長時間同じ姿勢での作業

立ちっぱなし・座りっぱなしなど、同じ姿勢を長時間続けていると筋肉が動かないため、血流・リンパの流れが滞り、むくみやすくなります。座りっぱなしの場合、足の関節を曲げたままなので血管やリンパ管が圧迫され、水分が足に溜まってしまい、夕方になると足がパンパンになってしまいます。

 

冷え症

女性に多く見られる冷え症は、血液の流れが悪くなるためむくみの原因になってしまいます。女性は男性に比べると筋肉量が少ないため体温が上がりにくいといわれています。冷え症はむくみだけでなく、肩こり・便秘などさまざまな体の不調の原因になるので、注意が必要です。

 

ストレス

ストレスを感じると、交感神経が活発になるため、血流・リンパの流れが悪くなってしまいます。一時的なストレスの場合は問題はありませんが、ストレスが慢性的になると自律神経のバランスが乱れやすくなり、むくみやすくなってしまいます。

 

便秘

便秘になると便が腸内に長時間溜まるため、血液の流れが悪くなってしまいます。腸内の血液循環が滞ると全身の血行も悪くなり、むくみやすくなります。

 

肩こり

肩こりや首のこりは顔・頭への血流が悪くなってしまうため、顔がむくみやすくなります。長時間のデスクワークやパソコン作業など、同じ姿勢を続けている人は注意が必要です。

 

サイズの合ってない下着

サイズの小さい下着やガードル、矯正下着などは無理に体を締め付けてしまうため、血液・リンパの流れを悪くしてしまいます。スタイルが良く見えるためとはいえ、血液循環を滞らせてしまうのはむくみの原因になってしまうため、窮屈な下着を付けるのは避けましょう。

 

A塩分の過剰摂取

 

「塩分を摂りすぎるとむくみやすい」といわれていますが、どうしてなのでしょうか?塩は体を正常に機能させるために重要な役割を果たしています。塩の主成分「ナトリウム」は血流と血圧を調整し、体内の水分バランスを保つ作用があります。

 

 

しかし、ナトリウムを摂りすぎると体が余分な水分を溜めこんでしまい、むくみが生じてしまいます。塩分を多く摂ると喉が渇くのは、体内でナトリウムと水分の比率を正常に戻そうとしているからです。ただ、多量に水分を摂るとむくみが悪化するという悪循環に陥っていしまうため、日頃から塩分の摂りすぎには注意が必要です。

 

日本人の1日あたりの
平均塩分摂取量

男性 11.1g 
女性 9.4g

厚生労働省が目標とする
1日あたりの塩分摂取量

男性 8g 
女性 7g

高血圧学会が推奨する
1日あたりの塩分摂取量

6g未満

 

Bアルコールの過剰摂取

 

アルコールは適度の量であれば血管拡張作用があるため血液の流れが良くなりますが、過剰摂取をすると血液中のアルコール濃度を薄めるために血液中に水分がとり込まれるのでむくみやすくなります。アルコールを飲みすぎた翌朝に顔がパンパンという人は、そのせいです。楽しいお酒はついつい飲みすぎてしまいますが、適量を守るように心掛けましょう。

 

C暴飲暴食

 

食べすぎる、飲みすぎる行為は、ストレス発散の一つでもあります。イライラした気持ちを意識的または無意識的に「暴飲暴食」によって静めた経験をされた方も多いと思います。私たちはストレスを感じると交感神経が活発になり、自律神経が乱れてしまいます。自律神経が乱れるとホルモンバランスも崩れ、血行不良が引き起こりむくみやすくなります。

 

 

また、暴飲暴食をすると消化するために「酵素」が大量に使われるため、代謝・排出に必要な酵素が不足し、むくみが引き起こってしまいます。暴飲暴食をしてしまった翌日は、食事の量を減らしたり、プチ断食をするとりセットはされますが、日頃の食生活の見直しをすることが大切です。

 

D腎臓機能の低下

 

腎臓の働きは、血液をろ過して血液中の余分な水分・塩分・老廃物などを尿や汗として体外に排出することです。何らかの理由で腎臓機能が低下すると、本来取り除くべき余分なものが体内に溜まってしまい、血液循環が悪くなるため血行不良が引き起こり、むくみの症状があらわれます。

 

E生理前症候群(PMS)

 

生理前になると体がむくむという女性は多く見られます。それは、生理前になると、女性ホルモンの一種である黄体ホルモン「プロゲステロン」の分泌量が増えるためです。

 

 

プロゲステロンは子宮に栄養をたくさん与えて着床させる準備を整えるホルモンです。妊娠に向けての準備で体内の水分を維持しようとするために、むくみやすくなるのです。さらに、大腸にも水分を溜め込もうとするため、便秘になるという人も多く見られます。

 

F妊娠中

 

妊娠中は、母体の体重が増加や胎児の血液を確保するなどの理由から、血液量が増加するため、腎臓の働きが追いつかなくなり、むくみやすくなるといわれています。また、女性ホルモン「エストロゲン」の作用で水分が溜め込まれ、胎児が大きくなってくると骨盤内が圧迫され、下半身の血流が滞ってしまうため、より足がむくみやすくなります。

むくみのデメリットまとめ

 

むくみにはさまざまなデメリットがあります。たかが「むくみ」と侮って後悔しないよう、しっかりと把握しておきましょう。


 

体がだるくて重い!

 

余分な水分が体内に溜まっていると、体がだるくて重く感じます。足に多く溜まっている場合には、歩くのにも支障が出るほど足が重く感じる人も多いでしょう。むくみが解消されだけで、体が軽くなるのでだるさもなくなり、日常生活での動きが軽やかになります。

 

太って見える!

 

むくみは見た目にもパンパンになるので、太って見えてしまいます。女性にとっては大きなデメリットですよね。足がパンパンに太くなったり、まぶたがポッテリと腫れて二重あごになると、フェイスラインに引き締まりがなくなるので太ってみえます。顔のむくみはメイクにも影響を及ぼすので、早めのむくみ対策を行いましょう。

 

シワや乾燥肌の原因に!

 

アルコールや塩分の過剰摂取は、血液中のアルコール濃度・塩分濃度が高くなるため、それを薄めようと細胞から水分が奪われてしまうため、肌が乾燥しやすくなります。新陳代謝も低下するため、シワ・シミ・くすみなどの肌トラブルの原因にもなってしまいます。

 

高血圧になる可能性も!

 

塩の主成分である「ナトリウム」は血圧を調整し、体内の水分バランスを保つ作用があります。しかし塩分を摂りすぎるとナトリウムの濃度が高くなり、体が余分な水分を溜めこんでしまいます。すると血液中の水分が増加し、血漿・血液の量も増えて血管の壁に圧力がかかるため、高血圧を引き起こす原因になってしまいます。

むくみサプリとの併用で相乗効果をアップ!むくみ解消法とは?

 

むくみサプリでスッキリになる期待はできます。しかし、むくみサプリにだけ頼るのではなく、日常生活の中で簡単にできるむくみ解消方法をとり入れ、むくみサプリと併用することで相乗効果が高まります。自宅で簡単にできる、自分に合った方法を習慣にしていきましょう。


 

足を心臓よりも高い位置に上げる

 

足が壁につく場所に仰向けになり、足を上げて壁にぴったりとつけます。しばらくそのままでいると、滞った足の血流が心臓へ戻りやすくなるため、むくみ解消につながります。座布団や枕などを足元に置き、心臓より高くして眠るのも効果的です。

 

入浴・半身浴で血流を促進する

 

むくみ解消に入浴は欠かせません。最近はシャワーだけという人も多いようですが、毎日入浴するだけでむくみを解消することができるので習慣にしましょう。むくみ解消には39℃〜40℃のゆるめのお湯が理想とされています。入浴・半身浴は血流が促進され、発汗することで体内の余分な水分や老廃物が排出されるので、むくみ解消に期待ができます。

 

水分をこまめに摂取する

 

水分の摂りすぎはむくみの原因になるため、むくみに悩んでいる場合、「水分を控えている」という人も多く見られます。ただ、これはNG行為です。一般的に、1日2リットルの水を飲むと良いといわれていますが、一度にではなく、朝・昼・晩・毎食後など、こまめに摂取するようにしましょう。水分は血流・リンパの流れを良くして排出を促すので、むくみ解消につながります。

 

ふくらはぎのストレッチ

 

夕方になると足がパンパン、足がだるくなるなどの症状があらわれる人は、かかとを上げて行うストレッチがおすすめです。背筋をまっすぐに伸ばし、足を肩幅に広げてつま先を正面に向けます。その状態でつま先立ちになり、ゆっくりと元に姿勢に戻ります。これを20回リズム良く行いましょう。筋トレにもなるので、むくみにくい足をつくることができます。

 

塩分の多い食品を控える

 

塩分の過剰摂取はむくみの原因の一つです。日本人の1日平均塩分摂取量は、男性11.1g、女性9.4gと意外と多いので注意が必要です。塩分が多く含まれるファストフード・インスタント食品などを控え、調味料やドレッシングなどもチェックするようにしましょう。

 

カリウムを含む食品を摂る

 

体内の水分量は、ナトリウムとカリウムをバランス良く摂ることで保たれます。カリウムは体内の余分な塩分・水分を排出してくれる栄養素なので、むくみ解消には欠かせません。カリウムは、バナナ・アボカド・きゅうり・大豆・いも類・海藻類・トライプルーンなどに多く含まれています。カリウムは熱に弱いため、生で食べられる食品から効率良く摂取しましょう。

 

むくみサプリQ&A

 

Q:むくみサプリは、妊娠中・授乳中にも飲んでいいの?

A:むくみサプリは食品なので問題はありません。

 

 

むくみサプリは薬ではないので副作用の報告もありません。ただ、妊娠中・授乳中の場合、確実に安全とは言い切れないため、担当医に相談されることをおすすめします。

 

Q:服用している薬と併用しても大丈夫?

A:むくみサプリは食品なので薬と併用されても問題はありません。

 

 

基本的には大丈夫ですが、心配という人は担当医に相談された方が良いと思われます。

 

Q:むくみサプリはどれくらいで効果が実感できる?

A:感じ方には個人差があります。

 

 

むくみサプリは薬ではないので即効性はありませんが、継続することでスッキリを実感される方が多く見られます。私たちの細胞は約90日で生まれ変わっています。それを目安に最低3ヶ月は継続しましょう。

 

Q:生理前のむくみにも効果はある?

A:改善は期待できます。

 

 

むくみの原因はさまざまです。むくみサプリには血行促進作用や利尿作用がある成分が配合されています。体の巡りをスムーズにしてくれるので、生理前症候群(PMS)の症状であるむくみの解消にも十分効果は実感できるでしょう。

 

Q:むくりサプリを毎日飲んで副作用はない?

A:むくみサプリは薬ではないので副作用はありません。

 

 

ただ、副作用ではありませんが、アレルギーがある方などは成分をチェックし、少なめの量から始めることをおすすめします。

 

 

 

 

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